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发布日期：2025-08-01 09:31    点击次数：122

大皖新闻讯 春节事后开yun体育网，好多小伙伴以为肠胃不同意，若何匡助肠胃缓慢职守？安徽省中病院副主任医生欧阳劲光给寰宇支招。欧阳劲光指出，频频生计中可通过推拿穴位和平正茶饮消食化积。

“东说念主体部分穴位可以鼎新脾胃功能，促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，从而匡助食品消化领受，缓解食积、腹胀、消化不良等问题，以达到守护形体消化系统健康。”欧阳劲光先容，最初可以推拿中脘穴，它位于肚脐和肩胛下连线的中点。推拿时，可将手掌轻轻放在穴位上，以逆时针目的进行护理推拿，每次按揉五十到一百下，力度要适中，既不成太轻而够不上后果，也不成过重导致形体不适。

除中脘穴外，欧阳劲光暗意还可以用大拇指按揉内关穴和足三里穴位。“内关穴在手臂内侧的腕横纹正中线上两寸处，找准穴位后，用大拇指指腹缓缓按压；足三里穴则在外膝脚下方三寸，或者四横指，胫骨前边向后一横指的位置。”欧阳劲光补充说念，这些穴位推拿才气约略易行，无需借助任何用具，在家就能放纵操作，可为饱受消化不良困扰的东说念主们提供了浅易的处罚看法。

欧阳劲光坦言，在频频生计中，运用常见的“材料”平正茶饮，亦然消食化积的可以聘任。

“第一款是‘橘皮生姜茶’，制作才气相称浅易。只需取橘皮20克，将生姜切成细丝，加入极少白糖，再加水煮沸即可。这款茶饮一日饮用三次，能灵验消食化积。”欧阳劲光说，橘皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，生姜能温中止呕、散寒解表，两者搭配，对缓解消化不良后果显赫。

此外，欧阳劲光还给寰宇保举了“山楂茶”。“只需取炒山楂10克，冰糖10克，绿茶3克，用200毫升水煮沸后泡饮即可，能起到消食、补气和胃的作用。”欧阳劲光先容，山楂自身就有消食化积的功效，炒山楂后其消食作用更强，搭配冰糖和绿茶，不仅口感更佳，还能增强其消食和胃的后果。

不外，“小叶医探”也辅导寰宇，以上两款茶饮仅适用于缓解轻度消化不良症状。如出现严重腹痛、泻肚等症状，应实时就医。同期，非论是在假期还是在频频生计中，寰宇齐应属目饮食划定，幸免暴饮暴食，并稳当进行贯通，比如饭后分布、作念约略的健身操等，以保抓肠胃健康。

大皖新闻记者 叶晓 见习记者 张婉馨 张梦真

剪辑  许大鹏开yun体育网